Sereh Tak Sekadar Bumbu Dapur, Warga Bandung Barat Bisa Manfaatkan Jadi Teh Sehat dengan Lima Khasiat Ini
Teh sereh memiliki lima manfaat kesehatan mulai dari antioksidan hingga pereda nyeri haid, mudah dibuat dengan merebus 4-5 batang sereh tua.
Sereh selama ini cuma jadi pelengkap bumbu masakan di dapur. Padahal tanaman herbal ini bisa diolah jadi minuman kesehatan yang mudah dibuat di rumah.
Membuat teh sereh tidak membutuhkan peralatan khusus. Warga cukup merebus empat hingga lima batang sereh tua dalam air mendidih selama beberapa menit. Minuman ini paling tepat dinikmati di pagi hari sebagai asupan awal sebelum beraktivitas.
Sumber Antioksidan Alami untuk Daya Tahan Tubuh
Teh sereh mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan ini bekerja melawan radikal bebas dan membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami. Mengonsumsinya secara rutin setiap pagi disebut bisa memperkuat imunitas tubuh.
Baca Juga: Seabad Pakaian Perempuan di Indonesia: Dari Batik sampai Jilbab, Siapa yang Tentukan?
Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Sereh mengandung vitamin A dan vitamin C yang penting untuk kesehatan kulit. Laporan menunjukkan kandungan antibakteri dan antimikroba di dalamnya efektif mengurangi ketombe serta rasa gatal di kulit kepala.
"Kandungan antibakteri dan antimikroba di dalamnya juga efektif mengurangi ketombe serta rasa gatal di kulit kepala," tulis laporan dari Times of India yang dirilis melalui detikFood.
Baca Juga: Pengaruh Mataram Bawa Sistem Tingkatan Bahasa Jawa ke Priangan, Bukti dari Naskah Sri Ajnyana
Konsumsi secara rutin diklaim mampu mencegah jerawat dan mengontrol kulit berminyak. Manfaat ini menjadi relevan bagi warga yang tinggal di wilayah Bandung Raya dengan tingkat polusi udara yang cukup tinggi.
Melancarkan Pencernaan dan Melawan Gangguan Lambung
Masalah perut seperti sembelit, kembung, atau gangguan lambung sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Teh sereh terbukti efektif melancarkan sistem pencernaan. Penelitian pada tahun 2012 bahkan menunjukkan bahwa sereh memiliki kemampuan melawan tukak lambung secara alami.
Di wilayah pedesaan Jawa Barat yang sebagian warga masih bergantung pada obat herbal tradisional, temuan ini bisa jadi alternatif penanganan yang mudah didapat dengan biaya minim.
Meningkatkan Metabolisme untuk Program Berat Badan
Teh sereh mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori berlangsung lebih cepat. Studi dalam American Journal of Clinical Nutrition tahun 2013 menunjukkan bahwa kandungan polifenol dan kafein dalam sereh dapat meningkatkan penggunaan energi serta oksidasi asam lemak.
Warga yang ingin menurunkan berat badan secara alami bisa menjadikan minuman ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat mereka.
Meredakan Nyeri Menstruasi Secara Alami
Bagi perempuan, nyeri haid di area perut dan pinggul sering kali sangat mengganggu. Teh sereh memiliki efek menenangkan pada otot perut. Mengonsumsinya saat masa menstruasi disebut bisa mengurangi rasa tidak nyaman secara signifikan.
Di beberapa района Jawa Barat, akses ke obat pereda nyeri tidak selalu mudah dijangkau. Teh sereh menawarkan solusi alami yang bisa disiapkan sendiri di rumah.
Dengan segudang khasiat tersebut, menambahkan segelas teh sereh hangat ke dalam rutinitas pagi bisa menjadi langkah sederhana namun berdampak besar bagi kesehatan. Warga Bandung dan sekitarnya bisa menanam sereh sendiri di pekarangan rumah sebagai persediaan herbal yang selalu tersedia.